MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Sobczyk Tomasz	Sezonów startowych	6	2008-2013	100 km
Wrocław	Zarejestrowanych startów	106	rekordowo: 2009 (36)	42.195 km
LUKS ŻÓRAWINA	Kilometrów w startach	1392.48	rekordowo: 2009 (418)	21.097 km
ur. 1977-07-05	Czas na zawodach (brutto)	69:54:23	rekordowo: 17:4:16 (2011)	10 km
	Trofea (podium)	48 (open)	47 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent: Ameryka Południowa				<- Cofnij

Argentyna	0	Boliwia	0	Brazylia	0
Chile	0	Curaçao	0	Ekwador	0
Falklandy (Malw...	0	Gujana	0	Gwatemala	0
Honduras	0	Kolumbia	0	Paragwaj	0
Peru	0	Salwador	0	Surinam	0
Trynidad i Toba...	0	Urugwaj	0	Wenezuela	0

Razem: 0 z 18 krajów (0%)

Na czerwono zaznaczona kraje, w które posiadają rozbicie na regiony.

Kliknij nazwę kraju aby zobaczyć więcej szczegółów.

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2013.10.12	Wrocław	XI Bieg Przewietrz się na O...	10	00:32:52 00:32:52	3:17/km 3.17/km	3/? 1/? 3/?	POL	100-999
	2013.10.06	Legnica	Półmaraton Legnica - XXVI B...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.09.22	Strzelin	Strzelińska Dziesiątka	10	00:33:41 00:33:41	3:22/km 3.22/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.21	Kowary	XXV Bieg Piwosza	10	00:33:53 00:33:53	3:23/km 3.23/km	2/?	POL	10-99
	2013.09.15	Wrocław	XXXI Wrocław Maraton	42.2	? 02:33:18	--- 3.38/km	?/?	POL	1000+
	2013.09.07	Wrocław	XXIII Bieg Solidarności	5.2	00:16:03	3:05/km	?/?	POL	100-999

	2012.11.24	Wrocław	42 Bieg z okazji Dnia Podch...	3.6	00:10:23 00:10:23	2:53/km 2.53/km	1/? 1/? 1/?	POL	100-999
	2012.11.09	Legnica	Marsz i Biegi Niepodległośc...	6	00:18:49	3:08/km	5/? 4/? 5/?	POL	100-999
	2012.11.04	Kościan	VIII Półmaraton Kościański	21.1	01:13:10	3:28/km	16/? ?/? 16/?	POL	1000+
	2012.10.28	Jawor	IX Memoriał Stefana Mielcza...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2012.10.27	Wrocław	Olimpijska Szóstka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.10.21	Lubin	XXVII Bieg Barbórkowy o Lam...	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2011.11.11	Opole	II Bieg Niepodległości	5	00:15:59	3:12/km	?/?	POL	10-99
	2011.11.10	Legnica	Marsz i Biegi Niepodległośc...	5.5	00:17:03	3:06/km	?/?	POL	100-999
	2011.11.06	Jawor	VIII Memoriał Stefana Mielc...	10	00:32:50	3:17/km	4/? 2/? 4/?	POL	100-999
	2011.11.05	Wrocław	Olimpijska Szóstka	6.2	00:20:33	3:19/km	1/? 1/? 1/?	POL	100-999
	2011.10.09	Wrocław	Przewietrz się na Olimpijsk...	8.1	00:26:10	3:14/km	?/?	POL	100-999
	2011.09.11	Wrocław	29. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.195	02:35:49	3:42/km	6/? 1/? 6/?	POL	1000+
	2011.09.03	Wrocław	21. Bieg Solidarności	5.2	00:16:18	3:08/km	4/? 2/? 4/?	POL	100-999
	2011.07.31	Bielawa	Bieg Masowy Ulicami Bielawy	10	00:32:31	3:15/km	?/?	POL	100-999
	2011.07.09	Cottbus - Zielona Gó...	Bieg sztafetowy od Ratusza ...	?	?	---	?/?	POL GEO.	10-99
	2011.06.25	Rybnik	II Rybnicki Półmaraton Księ...	21.1	01:12:04	3:25/km	?/?	POL	1000+
	2011.06.22	Wrocław	V 10 Artemisu	10	00:34:02	3:24/km	1/? 1/? 1/?	POL	100-999
	2011.06.19	Prusice	I Bieg Trzech Wież	10	00:32:21	3:14/km	?/?	POL	100-999
	2011.06.18	Nysa	I Bieg Nyski	10	00:33:11	3:19/km	5/? ?/? 5/?	POL	100-999
	2011.06.12	Bukownica	XIX Bieg Sokoła	10	00:32:48	3:17/km	1/? 1/? 1/?	POL	10-99
	2011.06.05	Jawor	XVII Półmaraton Jaworski	21.1	01:19:03	3:45/km	3/? ?/? 3/?	POL	100-999
	2011.05.29	Wrocław	Bieg dla Maćka	10	00:32:26	3:15/km	?/?	POL	100-999
	2011.05.28	Piaski	28 Bieg im. bł. Edmunda Boj...	10	00:30:55	3:06/km	?/?	POL	100-999
	2011.05.08	Bojanowo	XXVII Bieg Zwycięstwa	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2011.05.03	Racibórz	Bieg bez granic	10	00:33:03	3:18/km	?/?	POL	100-999
	2011.05.01	Krapkowice	XXIX Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:32:48	3:17/km	?/?	POL	100-999
	2011.04.17	Ostrzeszów	Półmaraton Ostrzeszowski	5	00:15:30	3:06/km	?/?	POL	100-999
	2011.04.10	Dębno	38. Maraton Dębno	42.195	02:34:54	3:40/km	?/?	POL	1000+
	2011.04.02	Bydgoszcz	Bieg Wiosenny Biegaj z nami	4	00:12:23	3:06/km	3/? 3/? 3/?	POL	?
	2011.03.26	Sobótka	4. Półmaraton Ślężański	21.1	01:12:42	3:27/km	?/?	POL	1000+
	2011.02.27	Wrocław	XI Zimowy Bieg Piasta	6	00:18:29	3:05/km	1/? 1/? 1/?	POL	100-999
	2011.01.09	Żórawina	III Bieg ulicami Żórawiny	6	00:20:24	3:24/km	?/?	POL	10-99

	2010.11.15	Wrocław	Bieg o Puchar JM Rektora Po...	6	00:18:40	3:07/km	?/?	POL	100-999
	2010.11.13	Wrocław	Bieg Wokół Orbity	5.6	00:18:33	3:19/km	?/?	POL	100-999
	2010.11.11	Bielawa	IV Bieg Niepodległości	10	00:33:14	3:19/km	?/?	POL	10-99
	2010.11.10	Legnica	Bieg Niepodległości	5.5	00:17:44	3:13/km	?/?	POL	10-99
	2010.11.07	Ostrów Wielkopolski	48 Bieg Niepodległości	10	00:31:49	3:11/km	?/?	POL	100-999
	2010.05.30	Rudniki	16 Bieg Masowy Pętla Rudnic...	13	00:43:35	3:21/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2010.05.29	Bogatynia	III Bieg Bogatynia	10	00:32:46	3:17/km	1/? 1/? 1/?	POL	10-99
	2010.05.23	Kłodzko	Bieg o Puchar Burmistrza Mi...	5	00:15:42	3:08/km	4/? 1/? 4/?	POL	10-99
	2010.05.16	Kąty Wrocławskie	VI Bieg o Puchar Burmistrza...	16	00:55:54	3:30/km	?/?	POL	100-999
	2010.05.09	Pszczew	XXVII Pszczewska Dwudziestk...	21.1	01:10:07	3:19/km	?/?	POL	100-999
	2010.05.03	Zbąszynek	XVIII Bieg	7.5	00:23:05	3:05/km	3/? ?/? 3/?	POL	?
	2010.05.01	Krapkowice	28 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:32:28	3:15/km	3/? ?/? 3/?	POL	100-999
	2010.04.25	Ostrzeszów	46 Cross Ostrzeszowski	6.6	00:21:29	3:15/km	?/?	POL	10-99
	2010.04.23	Wrocław	Bieg o Puchar J.M. Rektora...	5	00:15:04	3:01/km	4/? 1/? 4/?	POL	10-99
	2010.03.20	Sobótka	3 LG Bonart Półmaraton Ślęż...	21.1	01:14:11	3:31/km	?/?	POL	1000+
	2010.03.13	Poznań	VI Bieg Maniacka Dziesiątka	10	00:32:08	3:13/km	?/?	POL	1000+
	2010.03.06	Wrocław	Cross Między Mostami	12.1	00:40:02	3:19/km	?/?	POL	100-999
	2010.02.28	Wrocław	X Zimowy Bieg Piasta	6	00:19:24	3:14/km	?/?	POL	100-999

	2009.12.31	Trzebnica	25 Bieg Sylwestrowy	10	00:34:06	3:25/km	9/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2009.12.27	Wrocław	Wrocawski Bieg Sylwestrowy	8.6	00:28:30	3:19/km	1/45 1/? ?/?	POL	10-99
	2009.12.05	Wrocław	Bieg Mikołajkowy Wrocław	10	00:33:32	3:21/km	1/70 1/? ?/?	POL	10-99
	2009.11.21	Gracze	XV Barbórkowy Bieg Skalnika...	13.9	00:45:49	3:18/km	1/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2009.11.08	Kościan	5 Kościański Półmaraton im....	7	00:22:35	3:14/km	6/?	POL	100-999
	2009.11.07	Wrocław	Bieg Wokół Orbity	5.6	00:18:00	3:13/km	1/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2009.10.25	Ostrów Wielkopolski	XLVII Międzynarodowy Bieg N...	10	00:32:20	3:14/km	6/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2009.10.18	Jawor	VI Memoriał Stefana Mielcza...	10	00:31:17	3:08/km	4/?	POL	10-99
	2009.10.11	Wrocław	7 Przewietrz się na Olimpij...	8.1	00:25:31	3:09/km	3/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2009.10.03	Legnica	22 Bieg Lwa Legnickiego	14	00:45:28	3:15/km	1/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2009.09.26	Żórawina	IV Bieg Uliczny im.Francisz...	9.2	00:29:58	3:15/km	1/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2009.09.20	Twardogóra	15 Bieg o Puchar Przewodni...	10	00:34:01	3:24/km	7/?	POL	10-99
	2009.09.19	Oleśnica	25 Bieg o Memoriał Bogusław...	10.9	00:34:29	3:10/km	8/?	POL	100-999
	2009.09.13	Wrocław	27.Hasco-Lek Wrocław Marato...	42.195	02:32:53	3:37/km	10/?	POL	1000+
	2009.09.05	Wrocław	19 Bieg Solidarności	5.2	00:15:45	3:02/km	3/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2009.08.29	Świdnica	I Świdnicki Bieg Dekoria	15	00:48:30	3:14/km	4/?	POL	100-999
	2009.08.15	Kobylin	18 Bieg im. Marszałka Józef...	15	00:49:00	3:16/km	3/?	POL	100-999
	2009.08.02	Wieleń	30 Masowy Bieg im.Józefa No...	25	01:28:13	3:32/km	10/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2009.07.18	Lwówek Śląski	VII Bieg Szlakiem Agatowym	4.3	00:13:31	3:09/km	2/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2009.06.21	Nowogrodziec	11 Bieg Nowogrodziecka Dzie...	10	00:32:01	3:12/km	5/?	POL	10-99
	2009.06.20	Oława	II Bieg Koguta	10	00:34:24	3:26/km	1/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2009.06.14	Jawor	XV Półmaraton Jaworski o...	21.1	01:12:04	3:25/km	2/?	POL	100-999
	2009.06.13	Wrocław	II Bieg Energetyka	4.3	00:13:28	3:08/km	1/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2009.06.07	Krotoszyn	30 Bieg Krotosa	10	00:31:54	3:11/km	5/?	POL	100-999
	2009.05.23	Wrocław	Bieg Sztafetowy o Puchar Wi...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2009.05.17	Kąty Wrocławskie	V Bieg o Puchar Burmistrza ...	16	00:55:19	3:27/km	1/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2009.05.10	Pszczew	XXVI Pszczewska Dwudziestka	21.1	01:12:25	3:26/km	2/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2009.05.03	Żórawina	III Bieg Bugunów-Żórawina	5	00:15:26	3:05/km	1/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2009.05.01	Krapkowice	27 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:32:52	3:17/km	6/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2009.04.26	Ostrzeszów	45 Cross Ostrzeszowski	21.097	01:19:26	3:46/km	1/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2009.04.05	Bukówiec Górny	XXIV Bieg Sokoła	15	00:49:43	3:19/km	3/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2009.04.03	Wrocław	X Bieg o Puchar J.M. Rekotr...	5	00:15:17	3:03/km	3/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2009.03.28	Rząsiny	XI Bieg Przełajowy Powitan...	6.9	00:25:58	3:46/km	1/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2009.03.14	Poznań	V Maniacka Dziesiątka	10	00:32:17	3:14/km	6/? 3/? ?/?	POL	1000+
	2009.03.07	Wrocław	IX Zimowy Bieg Piasta	6	?	---	1/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2009.03.07	Wrocław	Cross Między Mostami	12.3	00:40:24	3:17/km	1/? 1/? ?/?	POL	100-999

	2008.12.31	Trzebnica	24 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:32:26	3:15/km	13/?	POL	100-999
	2008.11.29	Wrocław	XXXVIII Bieg z Okazji Dnia ...	3.5	00:10:36	3:02/km	1/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2008.11.22	Gracze	14 Barbórkowy Bieg Skalnika	13.9	00:47:19	3:24/km	1/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2008.11.15	Wrocław	Bieg Wokół Orbity	5.6	00:18:31	3:18/km	1/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2008.11.11	Wrocław	XIX Mały Maraton Złotnicki	4.6	00:16:46	3:39/km	1/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2008.11.09	Kościan	4 Półmaraton Kościański im....	21.1	01:11:31	3:23/km	12/?	POL	100-999
	2008.10.26	Ostrów Wielkopolski	46 Uliczny Bieg Niepodległo...	10	00:32:36	3:16/km	4/?	POL	100-999
	2008.10.12	Wrocław	6 Przewietrz się na Olimpij...	8.1	00:25:42	3:10/km	5/?	POL	100-999
	2008.10.05	Jawor	V Memoriał Stefana Mielczar...	10	00:32:40	3:16/km	4/?	POL	10-99
	2008.10.04	Legnica	21 Bieg Lwa Legnickiego	15	00:51:33	3:26/km	3/?	POL	10-99
	2008.09.21	Twardogóra	14 Bieg Uliczny o Puchar Pr...	10	00:32:38	3:16/km	14/?	POL	10-99
	2008.09.20	Głuchołazy	6 Bieg Służb Mundurowych	10	00:32:31	3:15/km	3/?	POL	100-999
	2008.09.14	Wrocław	XXVI Wrocław Maraton	42.195	02:34:27	3:40/km	4/?	POL	1000+
	2008.09.07	Wińsko	Bieg o winne grono	5	00:15:50	3:10/km	4/?	POL GEO.	10-99
	2008.08.31	Lubin	II Sztafeta Maratońska	?	?	---	?/?	POL	1-9
	2008.08.16	Milicz	28 Bieg Baryczan	14	00:45:15	3:14/km	1/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2008.08.15	Kobylin	17 Bieg im. Marszałka Józef...	15	00:49:08	3:17/km	3/?	POL	100-999
	2008.07.20	Kudowa-Zdrój	XX Bieg Homolan im.Józefa D...	15	00:51:30	3:26/km	4/?	POL GEO.	10-99
	2008.07.12	Zielona Góra - Cottb...	sztafeta 100km	100	?	---	2/?	POL GEO.	10-99
	2008.06.22	Nowogrodziec	X Nowogrodziecka Dziesiątka	10	00:33:10	3:19/km	2/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2008.06.21	Tułowice k.Opola	15 Bieg Ceramika	9.7	00:31:57	3:18/km	1/? 1/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2008.06.15	Rudawa	IV Jurajski Półmaraton o Pu...	21.1	01:10:03	3:19/km	7/?	POL	1000+
	2008.06.08	Wrocław	VIII Karłowicki Bieg Uliczn...	2.5	00:07:41	3:04/km	1/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2008.06.01	Jawor	14 Półmaraton Jaworski	21.1	01:12:25	3:26/km	1/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2008.05.25	Bolesławiec	Europejskie Biegi Uliczne	10	00:32:40	3:16/km	3/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

20:06

20:04

19:57

19:51

19:47

19:40

18:33

17:49

17:43

17:42

16:50

16:41

16:31

16:29

16:18

| Redakcja | Reklama | Regulamin |